العلوم والتكنولوجيا

أخصائي تركي ينصح بإبعاد الهواتف النقالة عن غرفة النوم

مانيسا ( إينا ) ــ نصح البروفسور الدكتور حكمت يلماز المدرس بقسم الأعصاب في جامعة مانيسا جلال بايار التركية وعضو مجلس إدارة جمعية الأناضول لأبحاث النوم ، بإبعاد الهاتف المحمول عن غرفة النوم، بعد الساعة الـ (23:00)، للحصول على نوم صحي، لأن الأشعة والضوء المنبعثين عنه تأخران النوم. وقال يلماز للأناضول، إن إفراز هرمون الميلاتونين (يساعد على النوم)، يكون بمستوى معين خلال الليل، غير أن الجلوس خلف الحاسوب، أو استخدام الهاتف يقلل من بلوغ إفرازه للذروة، وهذا ما يؤخر الخلود للنوم. وأشار إلى قدوم نحو 20 شخصا كل يوم إلى مركز الجمعية يشتكون من عدم الاستيقاظ صباحا، واضطرابات تنفسية والتحرك الزائد خلال النوم، إلى جانب الأرق أوالنوم المفرط، وأن المركز في حالة الضرورة، يضع المريض يوم أو يومين، في حجرة مجهزة بالأجهزة الإلكترونية لمراقبة نومه. ولفت إلى أن من أبرز الأعراض التي يعاني منها رواد المركز المختص بمشاكل النوم، صعوبة النهوض من السرير عند الاستيقاظ، معزيا ذلك إلى التأخر في النوم ليلا. وأوضح يلماز، أن قلة النوم تؤدي إلى موت الخلايا المبرمجة، وتحد من مقاومة الجسم للأمراض ، وقد تسبب جفاف البشرة، فضلا عن الضعف الجنسي، والنسيان على المدى البعيد، أما النوم بالقدر الكافي فيقوي جهاز المناعة. (انتهى)

أخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى